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2019年鄭州財稅金融職業學院 “陽光健康跑”實施方案

發布時間:2019年10月10日 15:40     責任編輯:孫孟      來源:體育藝術系  瀏覽次數:

2019年鄭州財稅金融職業學院

                       “陽光健康跑”實施方案

為進一步全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》(中發〔201623號)以及河南省教育廳、發改委、財政廳、體育局聯合下發的《關于印發強化學校體育促進學生身心健康全面發展的實施意見》(豫教體衛藝〔201741號)等文件精神,深化我校體育教學改革,逐步建立課內外一體化的體育課程體系,提高體育教育教學效果,培養我校學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念,形成良好的鍛煉習慣,營造校園良好的體育文化氛圍,為培養德、智、體全面發展的復合型人才打下堅實基礎,決定在2018級,2019級中開展“陽光健康跑”活動,具體實施方案如下:

一、跑步基本情況

1、對象:2018級,2019級全部學生。

2、時間:2018級 第3-17周,每天6:0022:00,參與學生自行安排時間。

2019級 第8-17周,每天6:0022:00,參與學生自行安排時間。

3、地點:東校區

4、“陽光健康跑”的運動負荷要求

1)距離:每次參與“陽光健康跑”女生距離不少于2公里,男生不少于3公里。

2)總次數要求本學期2018級至少完成42次健康跑,2019級至少完成30(平均每周完成3),學生自行安排時間。

3)每次有效鍛煉的運動負荷要求

①有效速度:每公里配速為330秒至10分鐘范圍內。跑步完成時間不得超過或少于正常值范圍,否則系統將默認為無效。

②有效距離:每人每次連續跑步男生至少3公里,女生至少2公里。

③有效步頻:每分鐘40-300

④點位要求:符合隨機終點跑或約定跑的跑步

跑步達到規定次數、距離要求,將作為體育課成績評定的必備條件,健康跑不合格,期末體育考試成績不及格。

二、跑步基本要求

1、跑步過程中不得使用任何代步工具或冒名頂替代跑,如發現上述行為,將以作弊論處,并給予相應的處理。

2、凡因傷、病等原因不能參加跑步活動者,必須由學生本人提出申請,填寫免跑申請表(附件1),由校醫院提供證明、病歷等相關材料,體育課任課教師簽署意見后,交體育藝術系核實酌情處理。

3、每次跑步在規定時間內男生完成3公里、女生完成2公里后,如繼續跑步,仍計為1次有效跑步,后續距離累計計入個人總跑步里程中,對全校排名前10的男生和女生給予一定的物質獎勵。

、跑步系統具體操作方法

下載“運動世界校園”APP軟件,打開手機軟件,創建賬號,錄入基本信息,輸入學號和密碼,點擊“開始”,根據系統給出的隨機路線進行跑步,每到一個點,系統會自動識別并記錄,學生可以通過手機查詢當天跑步的里程和所用時間。詳情見陽光體育鍛煉系統“運動世界校園”APP使用說明(附件2)。

非智能手機或無法使用APP的同學,由體育藝術系老師以課外集訓的形式集中組織定時、定點的跑步訓練,并進行考勤及成績評定。

四、注意事項

1.請參加“陽光健康跑”的學生根據自己的身體條件、天氣情況和課余時間,合理安排跑步活動。

2.在跑步過程中,請同學們務必遵守校內有關的安全規定,注意校園內的來往車輛,確保人身安全。

教務處 學生處 團委 體育藝術系

2019826

附件

1.鄭州財稅金融職業學院“陽光健康跑”免跑申請

2.陽光體育鍛煉系統 “運動世界校園”APP使用說明

 

  • 附件【附件1.docx】已下載
  • 附件【附件2.docx】已下載

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